Menú de verano para niños con bajo peso
Ideas de menús semanales para niños que necesitan ganar peso de forma saludable en verano
- Menú semanal para niños con bajo peso en verano
Cuando hay en el niño una carencia de aporte energético o proteico o de nutrientes, se produce una detención del crecimiento y un retraso de la maduración, más intensa cuanto mayor sea la velocidad de crecimiento, siendo la pubertad el período de mayor riesgo.
A continuación os proponemos un menú de verano que está pensado para los niños con bajo peso que necesitan subirlo de forma saludable, a pesar de que lo más habitual es que con el calor el apetito se reduzca.
Menú semanal para niños con bajo peso en verano
En algunos casos se requiere la consulta de un especialista para determinar si un niño está bajo de peso, aunque hay algunos signos evidentes de la falta de peso y mala nutrición, como son la debilidad o bajo tono muscular, falta de energía, mal desempeño académico y físico, sensación de cansancio durante el día, predisposición a enfermarse, etc.
Menú de verano para niños con bajo peso
| Desayuno | Media Mañana | Comida | Merienda | Cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lunes |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito. |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Acelgas con patatas. Alitas de pollo al horno. Yogur. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...) |
Cena
Ensalada de tomate. Croquetas de jamón al horno. Fruta. |
| Martes |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito. |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Espirales multicolores con boloñesa. Sandía. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...) |
Cena
Ensalada de canónigos, manzana, tomatitos cherry, queso y nueces. Sardinas con tomate. Yogur. |
| Miércoles |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito. |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Crema de espinacas. Medallones de solomillo y compota de pera. Natillas. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...) |
Cena
Palitos de zanahoria con crema de queso. Fruta. |
| Jueves |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito. |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Filete de pavo. Yogur con frutas. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...) |
Cena
Verduras a la plancha. Huevo pasado por agua. Flan. |
| Viernes |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito. |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Puré de patatas. Salmón con salsa de yogur y pepino. Melón. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...) |
Cena
Ensalada tropical. Mini pizzas caseras con ingredientes al gusto. Yogur. |
| Sábado |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito. |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Guisantes salteados con jamón. Albóndigas. Melocotón. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...) |
Cena
Bocaditos de pescado crujientes. Helado. |
| Domingo |
Desayuno
Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito. |
Media Mañana
Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas. |
Comida
Espárragos. Piruletas de pollo con miel. Yogur. |
Merienda
Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...) |
Cena
Pastel de requesón y verdura. Gulas con gambas. Fruta. |
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