Ser madres y padres
Mindfulness para relajarse antes de dormir - Meditación guiada para mamá
Para ayudar a las mamás a relajarse antes de dormir proponemos un ejercicio mindfulness o meditación guiada. Esta meditación puede hacerse en la cama, tras acostar a los hijos, ayudará a las madres a reducir el estrés y conectar con la calma. De esa forma, mejorará la calidad del sueño de las mamás.
Para ayudar a las mamás a relajarse antes de dormir proponemos un ejercicio mindfulness o meditación guiada. Esta meditación puede hacerse en la cama, tras acostar a los hijos, ayudará a las madres a reducir el estrés y conectar con la calma. De esa forma, mejorará la calidad del sueño de las mamás.
María Machado, Editora