Bocadillo vegetal ligero para una merienda infantil

  • compartidos

La cocina vegetariana va ganando adeptos, entre otros motivos por ser más beneficiosa para la salud. Si hemos cometido algunos excesos, como ocurre en épocas como la Navidad, podemos preparar este bocadillo vegetal, muy ligero.

Perfecto para ponérselo a los niños como almuerzo o merienda, al ser vegetal puede tomarse en cualquier momento en frío, y les aportará muchas vitaminas. Una alimentación completa es necesaria para su crecimiento, por eso haz esta receta para tus hijos.

Bocadillo vegetal ligero para una merienda infantil

Ingredientes

  • 1 barra de pan
  • 1 tomate
  • 25 gr. de queso fresco
  • 1 huevo
  • Lechuga
  • 3 puntas de espárragos
  • Mahonesa
  • Sal 

Preparación del bocadillo vegetal 

1. Corta la barra de pan en las porciones que desees. Abre los bocadillos por la mitad con ayuda de un cuchillo.

2. Pon agua a calentar en un cazo, con un poco de sal. Cuando rompa a hervir, echa el huevo y déjalo durante unos 10 minutos.

3. Lava y escurre bien la lechuga, trocea un par de hojas en tiras. Lava el tomate y córtalo en rodajas.

4. Corta el queso en rodajas. Saca el huevo del cazo cuando ya esté duro, enfríalo bajo el grifo de agua fría y pélalo con cuidado. Córtalo en rodajas.

5. Monta el bocadillo: Echa un poco de mahonesa por la superficie del pan, coloca la lechuga, las rodajas de tomate, las de huevo duro, el queso y los espárragos, y cierra el bocadillo.

Aquí tienes otras recetas para el picnic en familia.

Cómo decorar la comida de los niños

VIDEO

  • Educación

  • Embarazo y parto

  • Bebés

  • Recetas

  • Alimentación

  • Salud