Bocadillo de tortilla y espinacas. Merienda sana para niños

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La tortilla es sin duda una de las formas más directas y sencillas de tomar proteínas y magnesio. Y es fantástica para tomar en una merienda o en cualquier otro momento del día. Y si además le añadimos una pizca de albahaca fresca, unos tomates cherry y unas hojas de verdura fresca, se convierte en un bocadillo muy, muy rico.

Te ofrecemos una receta original y muy completa para la merienda de tu hijo. Se trata de un bocadillo de tortilla y espinacas. Sólo necesitas diez minutos y es sano y nutritivo. ¿Quieres aprender a hacerlo?

Bocadillo de tortilla y espinacas. Merienda sana para niños

Ingredientes

  • Pan de barra
  • Hojas de espinacas frescas
  • Tomate natural
  • 4 huevos para la tortilla
  • Una pizca de aceite de oliva
  • 1 puñado de hojas de albahaca
  • 6 tomates cherry
  • Sal marina

Cómo hacer, paso a paso, el bocadillo de tortilla y espinacas

1. Primero hay que hacer la tortilla: batimos los 4 huevos, le añadimos un poco de aceite, una pizca de sal y ponemos la sartén a calentar.

Huevo para tortilla

2. Cuando este lista la sartén, echamos los huevos y cuando empiecen a cuajar le añadimos las hojas de albahaca y los tomates cherry cortados en cuartos.

Tortilla con albahaca

3. Terminamos de cuajarla, le damos la vuelta y listo.

4. Ahora abriremos el pan, le restregamos un buen tomate maduro, unas hojas de espinacas, la tortilla encima, cerramos, ¡y tendremos una rica tortilla de albahaca y tomate!

Tortilla con espinacas

Nota: Podemos mejorar la receta si además le añadimos un poco de pesto por encima a la tortilla ya puesta en el pan.

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