Pizza vegetal de champiñones y espárragos trigueros

  • compartidos

La pizza vegetal es una buena alternativa para una cena rápida pero sana. La pizza encanta a los niños, y esta variante vegetariana les ayudará a comer verdura de forma que ni se den cuenta. La pizza vegetal de champiñones y espárragos trigueros triunfará.

Para prepararla no necesitas grandes conocimientos, incluso puedes sustituir la base de la pizza por una comprada, aunque amasar y darle forma es una buena actividad para estar con los niños en la cocina.

Pizza vegetal de champiñones y espárragos trigueros

Ingredientes

  • 300 gr. de harina de fuerza
  • 150 ml. de agua
  • 15 gr. de levadura fresca
  • 1 cucharadita de sal
  • 50 ml. de aceite de oliva
  • 200 gr. de champiñones
  • 10 espárragos trigueros
  • 150 ml. de tomate frito
  • 200 gr. de queso mozzarella 
  • Orégano

Preparación de la pizza vegetal de champiñones y espárragos trigueros

1. En primer lugar prepararemos la masa. Echar en un bol la harina, desmigar la levadura y añadir la sal, mezclar. Agregar el aceite y el agua poco a poco, mezclando bien.

2. Amasar durante unos minutos, hasta que la masa esté elástica. Dejar reposar tapada con un trapo limpio hasta que doble su volumen, durante 1 hora aproximadamente.

3. Lavar bien los champiñones y los espárragos. Cortar en trozos los espárragos trigueros y los champiñones en láminas.

4. Calentar un poco de aceite en una sartén a fuego medio. Echar los champiñones y los espárragos, saltear a fuego medio durante un par de minutos, añadir sal y orégano.

5. Precalentar el horno a 200º. Estirar la masa y darle forma redonda, colocarla sobre una bandeja para horno cubierta con papel de hornear.

6. Extender el tomate frito sobre la base de la pizza. Espolvorear el queso por toda la superficie. Echar los champiñones y espárragos por encima

7. Hornear a durante 15 minutos a 200º aproximadamente, ¡y ya está lista!.

Consulta más recetas recetas vegetarianas para niños.

Cómo decorar la comida de los niños

VIDEO

  • Educación

  • Embarazo y parto

  • Bebés

  • Recetas

  • Alimentación

  • Salud