Lenguado a la plancha con limón. Para niños enfermos

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El pescado es uno de los alimentos más sanos y necesarios en la dieta de los adultos y, sobre todo, en la de los niños. Aporta nutrientes necesarios para el crecimiento y es muy beneficioso por ser bajo en grasas.

También es uno de los primeros platos que podemos preparar a los bebés, por ser muy suave. Y esa es la razón de que este lenguado a la plancha suave con limón sea tan conveniente para los niños que están enfermos con diarrea, gastroenteritis u otras enfermedades de estómago.

Lenguado a la plancha con limón. Para niños enfermos

Ingredientes

  • 2 filetes de lenguado
  • 1 limón
  • Aceite de oliva
  • Perejil
  • Sal
  • Patatas pre-cocidas (opcional)

Consejos: El lenguado puede sustituirse por otro tipo de pescado blanco de sabor suave, como la dorada. También se puede acompañar de patatas cocidas o tomate en rodajas.

Preparación del lenguado a la plancha 

1. Pincela los filetes de lenguado con un poco de aceite, con un pincel de silicona o una cucharita. Pon a calentar la sartén a fuego medio.

2. Cuando esté caliente, fríe los filetes durante unos cinco minutos, de un lado y luego del otro.

3. Echa un poco de sal, perejil picado y rocíalo con un chorrito de limón. Cuando esté dorado, ya se puede sacar y servir.

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