Chips de calabacín y batata. Aperitivo para niños

  • compartidos

Las patatas fritas industriales que se comercializan en bolsas, en muchos casos, no son nada saludables y, a veces, ni siquiera son patatas. Si a tus hijos les encantan los 'chips' pero quieres vigilar lo que comen, te proponemos hacer un aperitivo crujiente y muy sano.

Se trata de una alternativa más sana a las papas fritas, esta puede ser la solución, ya que están hechas con zucchini o calabacín y batata. Además, esta receta está permitida en la dieta sin gluten, en la vegana y en la RAW. Además, es bajo en grasa, ya que no es un frito, se elaboran deshidratándolos, ¿quieres saber cómo?

Chips de calabacín y batata. Aperitivo para niños

Ingredientes

  • 1 calabacín
  • 1 batata 
  • 1 cucharada de levadura nutricional
  • cebollín en polvo

Consejo: La levadura nutricional sirve para condimentar los 'chips'. Si no la consigue, utilice otras hierbas o un poco de sal, si utiliza la sal.

Cómo cocinar paso a paso, patatas hechas con calabacín y batata

1. Pelar las batatas, lavar los zucchinis o calabacines. Cortar ambos en rodajas bien delgadas.

2. Mezclar la levadura nutricional con el cebollín en polvo (u otras hierbas y condimentos).

3. Mezclar las batatas y los zucchinis en rodajas con la mezcla de condimentos. Masajear bien con las manos. Si es necesario, agregar un poco de agua para que las papas y los calabacines se cubran bien con los condimentos.

4. Poner a deshidratar en la deshidratadora o al horno a la temperatura más baja posible. Deshidratar hasta que queden secos y crujientes. Mientras más baja la temperatura, más tiempo se demora… pero a la vez más saludable.

¡A disfrutar!

Zuzana

Receta e imagen de Zuzana Pinilla

Blog Más alla del gluten

Recetas veganas, sin gluten y sin azúcar.

Colaboradora de GuiaInfantil.com 

Canapés caseros variados y fáciles para Navidad

VIDEO

  • Educación

  • Embarazo y parto

  • Bebés

  • Recetas

  • Alimentación

  • Salud