Pasta con salmón y bechamel. Receta rápida para los niños

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Uno de los platos favoritos de los niños es la pasta: macarrones, tallarines, espaguetis... Todas sus variedades les resultan muy atractivas Aprovechemos pues esto para crear platos sanos y equilibrados utilizando la pasta.

En esta ocasión de ofrecemos una deliciosa y nutritiva receta de pasta con salmón y bechamel. El salmón es un pescado muy nutritivo, con muy poca grasa y rica en omega 3, además de vitaminas pertenecientes al grupo B como la B2, B3, B6 y B9 y B12, muy importantes para que crezcan fuertes y sanos. 

Una receta rápida de preparar a los niños e ideal tanto para comidas como para cenas. ¡Buen provecho!

Pasta con salmón y bechamel. Receta rápida para los niños

Ingredientes

  • 500 g tipo de pasta penne
  • 400 g de filetes de salmón
  • 1 cebolla mediana
  • Sal y pimienta al gusto y aceite de oliva

Para la salsa bechamel o blanca:

  • ½ litro de leche
  • 1 cucharada de mantequilla o margarina y sal
  • 1 cucharada (cucharadas) de harina

Cómo cocinar, paso a paso, pasta con samón y bechamel

1 - En primer lugar, vamos a hacer la bechamel. Coloque la mantequilla o margarina en una sartén y cuando empiece a derretirse, añadir la harina, la sal y revuelva constantemente hasta que se integre bien. Añadir la leche poco a poco y revolviendo constantemente, hasta que empiece a hervir y espesar la mezcla. Retirar del fuego y reservar.

2 - Poner abundante agua en una olla. Cuando empiece a hervir añadir la pasta hasta que esté "al dente".

3 - Mientras se cocina la pasta, añade a los filetes de salmón sal, pimienta y aceite de oliva.

4 - Fríe los filetes de salmón en una sartén hasta que se hagan, córta cada filete en trocitos.

6 - Volver a poner los filetes de salmón en la sartén con un poco de perejil picado y remueva suavemente para no romperlo. A continuación, añadir la pasta escurrida.

7 - En el momento de servir, añadir la salsa bechamel. Se puede decorar el plato con una hoja de albahaca fresca.

Cómo decorar la comida de los niños

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