Hábitos de vida saludables para los niños. Día Mundial de la Salud

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A medida que el tiempo pasa nos vamos dando cuenta de que quién tiene salud lo tiene prácticamente todo. Por lo visto, y felizmente, muchas familias están viendo y reconociendo la importancia de inculcar buenos hábitos de salud en el hogar. Al fin y al cabo, más vale prevenir que curar. Gozar de una buena salud desde la infancia, puede ayudar a nuestros hijos a tener una vida plena, productiva y satisfactoria en su vejez.

Buenos y saludables hábitos en la infancia

Madre hace gimnasia con niña

El Día Mundial de la Salud se celebr todos los 7 de abril en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) quiere recordar que con simples medidas puedes proteger a tu familia y protegerte a ti mismo adoptando medidas sencillas como dormir bajo mosquiteras de cama, llevar pantalones largos y camisas de manga larga y usar repelentes de insectos. Y es que, en muchos países del mundo, una simple picadura  puede ser mortal para los más pequeños.

Es deber de los padres conseguir que sus hijos lleven unos hábitos sanos desde el principio, hábitos que deberíamos alimentar en nuestros hijos desde que sean muy pequeños:

- Hacer ejercicios físicos o deportes

- Jugar al aire libre y caminar

- Evitar el sedentarismo (menos televisión, por ejemplo)

- Ofrecer buena, variada y equilibrada alimentación

- Beber agua y evitar bebidas gaseosas

- No pasarse con los dulces y las frituras

- Cuidar de la higiene del cuerpo y los dientes

- Comer, siempre que sea posible, juntos y en la mesa

- No excederse en las comidas

Recuerda que los hábitos se deben adquirir de una forma positiva y a través del ejemplo. Así que, papás y mamás, no se olviden de dar el ejemplo a vuestros hijos. Nunca es tarde para empezar, haciendo cambios en vuestro estilo de vida.

Los niños deben cuidar el medio ambiente

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