Ejercicios de gimnasia hipopresiva para el posparto

Vídeos de ejercicios hipopresivos para perder tripa tras el parto

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La gimnasia hipopresiva es aquella gimnasia abdominal cuyos ejercicios se realizan en apnea (en espiración). Se ha demostrado que es muy efectiva sobre todo en el posparto

Este tipo de gimnasias ejerce una hipopresión en la cavidad abdominal. Se consigue mediante el control de la respiración y unas determinadas posturas. Es ideal para mujeres que acaban de tener un hijo.

Ejercicios abdominales hipopresivos para después del parto

Mujer hace gimnasia

Guiainfantil.com ha seleccionado una serie de vídeos con ejemplos prácticos de ejercicios hipopresivos. Mediante la respiración en determinadas posturas se consigue hacer un efecto de 'succión' en la zona de las vísceras, ayudando a ejercitar la zona abdominal y relajando a su vez y fortaleciendo la zona del suelo pélvico. La fisioterapeuta Silvia Balaguer nos enseña las nociones básicas para realizar este tipo de ejercicios.

Para mejorar la postura

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Para perder tripa

Para perder tripa

Consejos para hacer gimnasia hipopresiva

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Trabajar abdomen en cuadrupedia

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