Vídeos de ejercicios para aliviar las molestias del embarazo

Cómo hacer ejercicios de estiramiento y relajación en el embarazo

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El embarazo es una etapa de una gran cantidad de cambios físicos. A medida que va creciendo la barriga, la embarazada experimenta ciertas molestias, tanto en la espalda, como en las lumbares, piernas y cuello.

Para aliviar estos dolores, desde Guiainfantil.com te proponemos que veas estos vídeos donde te explicamos paso a paso qué ejercicios debes hacer según para estirar los músculos y conseguir estar más relajada.

Vídeos para aprender a hacer ejercicios de estiramiento en el embarazo

Vídeos de gimnasia para embarazadas

Aquí tienes una serie de vídeos para estirar espalda, cuello, glúteos y cadera. Una manera de combatir las molestias del embarazo. 

 

Estirar la cadera

Estirar la cadera

Rotación de la columna

Rotación de la columna

Ejercitar glúteos y periné

Ejercitar glúteos y periné

Dorsales y cervicales

Dorsales y cervicales

Columna vertebral

Columna vertebral

Estiramiento tras los ejercicios

Estiramiento tras los ejercicios

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