Menú semanal infantil para prevenir la obesidad en niños
Plan de comida semanal para evitar la obesidad y el sobrepeso en niños
¿Qué deben comer los niños y en qué cantidad para prevenir el sobrepeso y la obesidad? Cuidar la alimentación infantil es una labor que cada vez preocupa a más padres.
Siguiendo un menú semanal infantil para prevenir la obesidad en niños podemos contribuir a un crecimiento y desarrollo adecuado de nuestros hijos.
Recuerda que la obesidad infantil es considerada una enfermedad y como tal debe ser tratada para evitar problemas de corazón, de mobilidad y otros. Un niño obeso tiene muchas probabilidades de seguir siendo obeso como adulto. Si tu hijo tiene sobrepeso no esperes para ayudarlo a perder peso. Ayúdale. Guiainfantil.com ha elaborado un menú orientado a tratar la obesidad infantil. Solo tienes que imprimirlo y seguirlo.
Menú semanal infantil para prevenir la obesidad en niños
| Desayuno | Comida | Merienda | Cena | |
|---|---|---|---|---|
| Lunes |
Desayuno
Leche semidesanatada con cacao Galletas María Zumo de naranja natural |
Comida
Patatas estofadas con verduras Muslitos de pollo con champiñones Sandía |
Merienda
Bocadillo de jamón dulce y queso |
Cena
Yogur natural |
| Martes |
Desayuno
Yogur natural Pan con quesitos y membrillo |
Comida
Yogur natural
|
Merienda
Leche semidesanatada con galletas María |
Cena
Huevo revuelto y hojas de lechuga Pera |
| Miércoles |
Desayuno
Leche semidesanatada Cereales Macedonia de kiwi y fresas |
Comida
Dorada a la plancha con tomate natural Yogur natural |
Merienda
Yogur y pan con mermelada |
Cena
Tosta de pan con atún y tomate Tosta de pan con atún y tomate Melón |
| Jueves |
Desayuno
Batido de yogur y sandía Tostadas con queso fresco y miel |
Comida
Yogur natural |
Merienda
Leche semidesanatada y pan con membrillo |
Cena
Kiwi |
| Viernes |
Desayuno
Leche semidesanatada con cacao Bocadillo de queso |
Comida
Melocotón |
Merienda
Yogur con copos de maíz |
Cena
Judías verdes con patatas hervidas Huevo duro con tomate natural Yogur natural |
| Sábado |
Desayuno
Macedonia de fresa, plátano y yogur Pan de molde con mermelada |
Comida
Brochetas de pollo con pepino aliñado Yogur natural |
Merienda
Leche semidesanatada y pan con chocolate |
Cena
Manzana |
| Domingo |
Desayuno
Leche semidesanatada con cacao Rodajas de piña |
Comida
Filete de ternera a la plancha |
Merienda
Yogur con galletas Marría |
Cena
Ensalada de espárragos blancos y hortalizas Pan con queso Plátano
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