Menú infantil semanal para niños de 2 a 3 años

Ideas para que los niños coman sano

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Entre los dos y tres años los niños ya tienen un amplio repertorio alimenticio que disfrutar. Es ahora obligación nuestra la de prepararles los platos más adecuados y nutritivos para que sigan creciendo con salud.

En esta etapa es preferible cocinar las carnes sin la piel y la grasa, utilizar siempre carnes magras o pollo, pavo y evitar embutidos. Evita las frituras y realiza los rebozados preferiblemente en el horno

Menú para niños entre 2 y 3 años

Menú para niños de 2 y 3 años

Lunes
Desayuno

Leche de continuación o de vaca.

Galleta de avena (casera)

Comida

Soufflé de pescado (mezclar merluza con puré de patata, tomate y huevo)

Manzana asada.

Merienda

Yogur con cereales y miel.

Cena

Crema de verduras (brócoli y zanahoria) Pollo rebozado al horno a la napolitana (rodajas de tomate y queso mozarella)

Gelatina con frutas

Martes
Desayuno

Yogur con cereales y miel.

Comida

Budin de arroz integral con zanahorias, setas, nata, huevo y queso.

Yogur

Merienda

Tostada de pan integral con aceite y tomate.

Cena

Salmón a la plancha con puré de calabaza y maíz.

Fruta

Miercoles
Desayuno

Leche de continuación o de vaca. 

1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de mermelada.

Comida

Alubias blancas con pescado y verduritas.

Fruta

Merienda

Leche de continuación o de vaca. 

Galleta de avena (casera)

Cena

Revuelto de espárragos y trocitos de queso.

Manzana asada

Jueves
Desayuno

Yogur con cereales y miel.

Comida

Ensaladilla rusa (patata, zanahoria, guisantes y aceite de oliva)

Bastoncitos de pescado.

Gelatina con frutas

Merienda

Batido de yogur con fruta (plátano)

Cena

Macarrones con espinacas, calabacín y aceite de oliva.

Compota de pera y ciruela.

Viernes
Desayuno

Pan integral con pavo y queso.

Zumo de naranja.

Comida

Cocido completo (verduras, garbanzos, trocitos de pollo o carnes magras)

Flan de queso y leche.

Merienda

Gelatina con frutas.

Cena

Crema de verduras (puerro, calabacín)

Fruta

Sabado
Desayuno

Batido de yogur con frutas (plátano y pera)

Comida

Fideuá con verduras y carnes magras.

Yogur

Merienda

Frutas

Cena

Pollo a la plancha con ensalada de tomate.

Compota de pera y ciruela.

Domingo
Desayuno

Pan integral con pavo y queso. 

Zumo de naranja.

Comida

Pastel de carne picada con boniato o calabaza.

Flan de queso y leche.

Merienda

Zumo de naranja.

Galletas.

Cena

Cous cous con verduritas y trocitos de pollo.

Fruta

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