Leche de soja para niños: ventajas e inconvenientes
Lo bueno y lo malo de la bebida de soja para niños - Qué beneficios aporta esta leche vegetal para la dieta de los niños
- 3 desventajas de la leche de soja para niños
- 3 Ventajas de la leche de soja para niños
- ¿Cuándo pueden consumir leche de soja los niños?
- Beneficios y tipos de leche vegetal en la dieta de los niños
La leche de soja (que, con corrección, habría que llamar bebida de soja o soya) es un producto que se produce a partir de los granos de soja. Aporta proteínas similares a la leche de vaca y difiere en el perfil de aminoácidos, además aporta vitamina E, ácidos grasos omega 3 y no contiene colesterol.
La bebida de soja es bien tolerada en niños que tienen intolerancia a la lactosa, aunque también existen otras opciones de leches vegetales (avena, arroz, almendras, avellanas) o leche de vaca deslactosada.
3 desventajas de la leche de soja para niños
1. El calcio naturalmente presente en la leche de soja es de baja disponibilidad. Esto significa que el aporte, absorción y utilización del calcio en el organismo es menor), por eso encontraremos generalmente estas bebidas fortificadas con calcio.
2. Además la bebida de soja contiene fitatos, estas son sustancias que existen en otros alimentos (legumbres, frutos secos) y reducen la absorción de calcio y otros minerales. Para enriquecer la alimentación del niño en calcio podemos utilizar otros tipos de alimentos (vegetales de hojas verdes, frutos secos y legumbres).
3. La leche de soja contiene isoflavonas, son fitoestrógenos los cuales pueden tener una acción estrogénica, por lo que se ha discutido su uso durante la infancia; las isoflavonas, consumidas en exceso, pueden alterar el metabolismo. Por eso, es conveniente hacer un consumo adecuado en el caso de los niños (no más de una ración de bebida de soja al día) y variar con otros tipos de bebidas vegetales.
3 Ventajas de la leche de soja para niños
- Es una buena alternativa en niños que tienen intolerancia a la lactosa.
- Contiene ácidos grasos omega 3, buenos para el cerebro, la piel y el corazón.
- No contiene colesterol.
¿Cuándo pueden consumir leche de soja los niños?
Durante los 6 primeros meses la leche materna debe ser el único alimento, luego se debe continuar con la lactancia acompañado de sólidos durante los primeros 12 meses.
La leche de soja no es una alternativa válida hasta después del año de edad, aunque sí se puede optar durante el primer año por las fórmulas infantiles a base de soja y arroz para aquellos niños con intolerancia a la leche de vaca o decidan llevar una alimentación vegana.
Beneficios y tipos de leche vegetal en la dieta de los niños
Leche de coco. Seguramente en el mercado, en el súper o en la televisión has visto anuncios de leche de coco. Y seguramente te has preguntado si la leche de coco es beneficiosa para los niños, cuáles son sus propiedades y también cuáles son sus desventajas. La leche de coco a examen.
Leche de almendras. ¿Cuándo y en qué cantidad los niños pueden tomar leche de almendras? En Guiainfantil.com te contamos cuáles son las ventajas y los inconvenientes de introducir esta bebida de origen vegetal en la dieta del niño en sustitución de la leche de vaca. Qué vitaminas aporta esta leche a los niños.
Leche de avena. Quizás hayas oído hablar de las distintas alternativas a la leche de vaca que hay en el mercado y, en concreto, de la leche de avena pero quieres profundizar más. Te contamos las ventajas y desventajas de la leche de avena para los niños y por qué si y por qué no dar esta bebida.
Leche de arroz. ¿Qué tipo de leche le estás dando a tu bebé? ¿Les has ofrecido leche de arroz o bebida de arroz? ¿Sabes si este tipo de bebidas vegetales son buenas o malas para la alimentación y la salud de los niños? En el siguiente post, te contamos las ventajas y los peligros de este producto.
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