Menú de verano para niños con bajo peso

Menú semanal para niños que necesitan ganar peso

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Cuando hay en el niño una carencia de aporte energético o proteico o de nutrientes, se produce una detención del crecimiento y un retraso de la maduración, más intensa cuanto mayor sea velocidad de crecimiento, siendo la pubertad el período de mayor riesgo. 

Niña come helado

En algunos casos se requiere la consulta de un especialista para determinar si un niño está bajo de peso, aunque hay algunos signos evidentes de la falta de peso y mala nutrición, como son la debilidad o bajo tono muscular, falta de energía, mal desempeño académico y físico, sensación de cansancio durante el día, predisposición a enfermarse, etc. 

Menú realizado por Cristina AbascalNutricionista.

Menú semanal de verano para niños con bajo peso

Lunes
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Acelgas con patatas.

Alitas de pollo al horno.

Yogur.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Ensalada de tomate.

Croquetas de jamón al horno.

Fruta.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Martes
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Gazpacho.

Espirales multicolores con boloñesa.

Sandía.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Ensalada de canónigos, manzana, tomatitos cherry, queso y nueces.

Sardinas con tomate.

Yogur.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Miercoles
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Crema de espinacas.

Medallones de solomillo y compota de pera.

Natillas.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Palitos de zanahoria con crema de queso.

Calamares a la romana.

Fruta.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Jueves
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Ensalada de lentejas.

Filete de pavo.

Yogur con frutas.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Verduras a la plancha.

Huevo pasado por agua.

Flan.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Viernes
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Puré de patatas.

Salmón con salsa de yogur y pepino.

Melón.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Ensalada tropical.

Mini pizzas caseras con ingredientes al gusto.

Yogur.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Sabado
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Guisantes salteados con jamón.

Albóndigas.

Melocotón.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Crema de calabacín.

Bocaditos de pescado crujientes.

Helado.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Domingo
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Espárragos.

Piruletas de pollo con miel.

Yogur.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Pastel de requesón y verdura.

Gulas con gambas.

Fruta.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Dibujos para colorear de comidas y alimentos

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