Menú de primavera para niños con bajo peso

Menú semanal para niños que necesitan ganar peso

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No se debe confundir un bajo peso con la constitución del niño, pues puede haber niños muy bien nutridos y delgados, mientras que podemos encontrar un niño obeso y mal nutrido. También hay que tener en cuenta que hay niños cuyo cuerpo está genéticamente predispuesto a tener niveles bajos de grasa y que, por más que coman, su cuerpo será esbelto y magro. 

Niños comen frambuesas

El desayuno es una excelente oportunidad para darle los nutrientes esenciales y energía al inicio del día, lo que le ayudará a tener una ganancia de peso saludable. Dale a tu niño frutas, cereales, galletas, pan tostado o bagels con queso crema, prepárale un sándwich de jamón y queso, y jugo 100% de frutas o leche para proporcionar una amplia variedad de nutrientes y una cantidad saludable de calorías. 

Menú realizado por Cristina AbascalNutricionista.

Menú semanal de primavera para niños con bajo peso

Lunes
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Gazpacho.

Filetes rusos con patatas fritas.

Yogur desnatado.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Consomé.

Rollitos de jamón y queso.

Fruta.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Martes
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Ensalada variada con arroz y trozos de pollo.

Fresas.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Aguacate relleno.

Filete de lubina al horno.

Yogur.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Miercoles
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Crema de zanahoria, patata y puerro.

Ternera en salsa.

Flan.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Sopa de fideos.

Bacalao desmigao.

Fruta.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Jueves
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Lentejas a la jardinera.

Filete de ternera.

Yogur con frutas.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Crema de brócoli.

Tortilla de patatas.

Fruta.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Viernes
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Berenjena rellena al horno.

Medallones de merluza al limón.

Melón.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Ensalada tropical.

Calzone de pollo y tres quesos.

Yogur.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Sabado
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Ensalada mixta.

Jamoncitos de pollo al ajillo.

Naranja cortada en trozos con azúcar.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Crema de verduras.

Palitos de pescado.

Yogur.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

Domingo
Desayuno

Zumo de fruta, vaso de leche con cacao, cereales o galletas o tostadas con mantequilla y mermelada o un bollito.

Media Mañana

Una pieza de fruta o un yogur bebido y una barrita de cereales o unas galletas.

Comida

Tomates rellenos.

Lasaña de carne.

Fresas.

Merienda

Vaso de leche o batido o zumo de frutas y un bocadillo relleno al gusto (jamón, queso, paté...)

Cena

Brochetas de tomatitos y queso mozzarella.

Nuggets de pollo caseros.

Natillas.

Antes de acostar

Vaso de leche con cacao.

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