Alimentación para bebés hasta los 24 meses

Alimentos para bebés en la primera infancia

Cristina Abascal, Farmacéutica y Nutricionista
En este artículo
  1. Introducción de alimentos en niños de 0 a 2 años por meses
  2. Fases en la alimentación de los bebés en los primeros meses
  3. Introducción de los alimentos según la edad del niño

Introducción de alimentos en niños de 0 a 2 años por meses

La Primera Infancia comprende los 2 primeros años de vida, y se caracteriza por un crecimiento rápido, que se desacelera progresivamente desde el nacimiento.

Durante este período la alimentación debe cubrir las elevadas necesidades energéticas y plásticas, y aportar equilibradamente las vitaminas y minerales, adecuándose a la capacidad digestiva limitada del niño.

Fases en la alimentación de los bebés en los primeros meses

Niño come sopa

1. Periodo de lactancia: En los primeros meses de vida sólo hay un alimento capaz de cumplir las exigencias alimentarias del bebé: la leche materna.

2. Periodo transicional: A partir de los 4 meses de edad, se puede iniciar con la diversificación alimentaria, que es la introducción en la dieta del lactante de alimentos diferentes a la leche de forma progresiva, ya sean líquidos, semisólidos o sólidos.

3. Periodo de adulto modificado: Desde el año de edad, deben incluirse en la dieta del niño alimentos con textura más gruesa para ir acostumbrándose a comidas troceadas. Se comenzará con alimentos aplastados con el tenedor, para ir cambiando al troceado pequeño. El objetivo es que con 18-24 meses el niño tome alimentos troceados con una textura igual que los adultos.

La dieta debe ser equilibrada, variada e individualizada para asegurar un desarrollo y crecimiento óptimos, sin olvidar un buen aprendizaje de hábitos alimentarios que puedan prevenir algunas enfermedades del adulto. En este periodo se produce la aparición del gusto hacia las comidas y se desarrollan los hábitos alimentarios.

La introducción de alimentos se debe hacer poco a poco y cada alimento por separado para que tu bebé se acostumbre a los diferentes sabores y texturas. Lo ideal es un alimento nuevo cada semana, para facilitar que se acostumbre y lo asimile y tolere sin problemas. De esta manera, podrás identificar cualquier posible alergia o intolerancia.

Introducción de los alimentos según la edad del niño

1-4 meses

  • Leche materna
  • Leche de iniciación

5 meses 

  • Papilla sin gluten
  • Agua, zumos e infusiones

6-8 meses

  • Leche de continuación
  • Papillas con gluten
  • Pan, galletas
  • Calabacín, patata, zanahoria, cebolla y judías verdes
  • Aceite y mantequilla
  • Plátano, manzana, naranja y pera
  • Pollo, pavo, conejo 

9-11 meses

  • Yogur
  • Sopa
  • Guisantes, lentejas
  • Sandía
  • Yema de huevo
  • Pescado blanco
  • Ternera y cerdo
   

12-18 meses

  • Queso
  • Postres lácteos (flan, natillas)
  • Macarrones, espaguetis
  • Alubias, garbanzos
  • Tomate, apio, puerro y repollo
  • Pescado azul (18 meses)
  • Cordero, jamón serrano
  • Clara de huevo (12 meses)
  • Huevo entero (18 meses)
  • Piña, fresa y melocotón (18 meses)
  • Frutos secos

18-24 meses

  • Alcachofa, espárragos
  • Colacao
  • Leche de crecimiento (24 meses)
  • Embutido (24 meses)
  • Marisco (24 meses)

Cristina Abascal. Nutricionista

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