Alimentación para bebés hasta los 24 meses

Alimentos para bebés en la primera infancia

  • compartidos

Introducción de alimentos en niños de 0 a 2 años por meses

La Primera Infancia comprende los 2 primeros años de vida, y se caracteriza por un crecimiento rápido, que se desacelera progresivamente desde el nacimiento.

Durante este período la alimentación debe cubrir las elevadas necesidades energéticas y plásticas, y aportar equilibradamente las vitaminas y minerales, adecuándose a la capacidad digestiva limitada del niño.

Fases en la alimentación de los bebés en los primeros meses

Niño come sopa

1. Periodo de lactancia: En los primeros meses de vida sólo hay un alimento capaz de cumplir las exigencias alimentarias del bebé: la leche materna.

2. Periodo transicional: A partir de los 4 meses de edad, se puede iniciar con la diversificación alimentaria, que es la introducción en la dieta del lactante de alimentos diferentes a la leche de forma progresiva, ya sean líquidos, semisólidos o sólidos.

3. Periodo de adulto modificado: Desde el año de edad, deben incluirse en la dieta del niño alimentos con textura más gruesa para ir acostumbrándose a comidas troceadas. Se comenzará con alimentos aplastados con el tenedor, para ir cambiando al troceado pequeño. El objetivo es que con 18-24 meses el niño tome alimentos troceados con una textura igual que los adultos.

La dieta debe ser equilibrada, variada e individualizada para asegurar un desarrollo y crecimiento óptimos, sin olvidar un buen aprendizaje de hábitos alimentarios que puedan prevenir algunas enfermedades del adulto. En este periodo se produce la aparición del gusto hacia las comidas y se desarrollan los hábitos alimentarios.

La introducción de alimentos se debe hacer poco a poco y cada alimento por separado para que tu bebé se acostumbre a los diferentes sabores y texturas. Lo ideal es un alimento nuevo cada semana, para facilitar que se acostumbre y lo asimile y tolere sin problemas. De esta manera, podrás identificar cualquier posible alergia o intolerancia.

Introducción de los alimentos según la edad del niño

1-4 meses

  • Leche materna
  • Leche de iniciación

5 meses 

  • Papilla sin gluten
  • Agua, zumos e infusiones

6-8 meses

  • Leche de continuación
  • Papillas con gluten
  • Pan, galletas
  • Calabacín, patata, zanahoria, cebolla y judías verdes
  • Aceite y mantequilla
  • Plátano, manzana, naranja y pera
  • Pollo, pavo, conejo 

9-11 meses

  • Yogur
  • Sopa
  • Guisantes, lentejas
  • Sandía
  • Yema de huevo
  • Pescado blanco
  • Ternera y cerdo
   

12-18 meses

  • Queso
  • Postres lácteos (flan, natillas)
  • Macarrones, espaguetis
  • Alubias, garbanzos
  • Tomate, apio, puerro y repollo
  • Pescado azul (18 meses)
  • Cordero, jamón serrano
  • Clara de huevo (12 meses)
  • Huevo entero (18 meses)
  • Piña, fresa y melocotón (18 meses)
  • Frutos secos

18-24 meses

  • Alcachofa, espárragos
  • Colacao
  • Leche de crecimiento (24 meses)
  • Embutido (24 meses)
  • Marisco (24 meses)

Cristina Abascal. Nutricionista

12 recuerdos del embarazo y la maternidad en fotos

VIDEO

  • Educación

  • Embarazo y parto

  • Bebés

  • Recetas

  • Alimentación

  • Salud